Как забыть того, кого любишь???
Когда долгое время состоишь в отношениях, мозг привыкает получать дозу допамина при взаимодействии с партнером. После разрыва ваша нейронная сеть должна перестроиться, с учетом того, что бывшего партнера больше нет рядом. Со временем, если исключить всякие связи с человеком, нейронные связи ослабнут.
• Выходите из дома
Гуляйте, путешествуйте, отправляйтесь в неизвестное место. Важно выбраться из постели и начать что-то делать, даже если больше всего вам хочется лежать весь день и смотреть грустные фильмы.
• Двигайтесь
Физические нагрузки помогут вам пережить боль.
• Общайтесь с друзьями
Друзья помогут вам пережить расставание, даже если вам сложно рассказывать им о том, что у вас на душе. Когда вам нужно будет отвлечься и почувствовать, что вы кому-то нужны, проведите вечер с друзьями или своей семьей.
• Не преуменьшайте своих чувств
Никогда не говорите себе вещи вроде: «Я на самом деле никогда его не любила». Если вы будете лгать сами себе, станет лишь хуже. Вместо этого постарайтесь побыть наедине с собой и разобраться в своих чувствах.
• Не позволяйте этой ситуации вас сломить
Если вы вырвались из токсичных отношений, желание закрыться от мира на несколько дней и побыть наедине с собой вполне понятно, но не закрывайтесь от мира надолго. Сосредоточьтесь на своей жизни, а не на жизни вашего бывшего партнера. Займитесь теми жизненными вызовами, которые касаются вас, и только вас.
Поверьте, вам станет лучше. Возможно, вы захотите с кем-то об этом поговорить — будь то друг или — это совершенно нормально. Ни один специалист не посчитает ваши проблемы с неразделенной любовью чем-то, недостойным внимания.
Не забывайте, что наша память устроена довольно загадочным образом. Вы все равно время от времени будете вспоминать бывшего партнера — его лицо, его смех, и, как хорошо вам было вместе. Когда в вашей голове будут всплывать такие воспоминания, просто улыбнитесь и поймите, что это осталось в прошлом, но именно это сделало вас человеком, которым вы стали.
